4 November 2026: Die matriekeindeksamen is aan die gang, en baie leerders voel oorweldig deur die lang ure, ho\u00eb verwagtinge en min hersteltyd. Konstante oorlading steel jou fokus, motivering en geheue. Hoe bou \u2019n mens \u2019n eenvoudige plan wat jou brein beskerm \u00e9n jou punte dien? Kliniese sielkundige Monique Mostert praat oor die verskil tussen produktiewe spanning en skadelike uitbranding, die tekens dat jou stelsesl in die rooi is, en klein, konsekwente gewoontes wat \u2018n groot verskil kan maak.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
4 November 2026: Die matriekeindeksamen is aan die gang, en baie leerders voel oorweldig deur die lang ure, ho\u00eb verwagtinge en min hersteltyd. Konstante oorlading steel jou fokus, motivering en geheue. Hoe bou \u2019n mens \u2019n eenvoudige plan wat jou brein beskerm \u00e9n jou punte dien? Kliniese sielkundige Monique Mostert praat oor die verskil tussen […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"podcast-clip-id":"57de8ddd-409e-4d69-a686-b4f600f95ac7","podcast-id":"0cbfec4e-905d-479d-8ad1-ad440125b8c7","podcast-name":"Kompas: Wat kan ek doen om eksamenspanning te verlig?","title":"kompas","podcast-description":"4 November 2026: Die matriekeindeksamen is aan die gang, en baie leerders voel oorweldig deur die lang ure, ho\u00eb verwagtinge en min hersteltyd. Konstante oorlading steel jou fokus, motivering en geheue. Hoe bou \u2019n mens \u2019n eenvoudige plan wat jou brein beskerm \u00e9n jou punte dien? Kliniese sielkundige Monique Mostert praat oor die verskil tussen produktiewe spanning en skadelike uitbranding, die tekens dat jou stelsesl in die rooi is, en klein, konsekwente gewoontes wat \u2018n groot verskil kan maak.","audio-url":"https:\/\/traffic.omny.fm\/d\/clips\/8f7208d2-db6e-4bfa-85b5-ad3d00776f1f\/31361827-d0c2-4409-b6f8-ad440125b8bd\/57de8ddd-409e-4d69-a686-b4f600f95ac7\/audio.mp3?in_playlist=0cbfec4e-905d-479d-8ad1-ad440125b8c7","image-url":"https:\/\/www.omnycontent.com\/d\/clips\/8f7208d2-db6e-4bfa-85b5-ad3d00776f1f\/31361827-d0c2-4409-b6f8-ad440125b8bd\/57de8ddd-409e-4d69-a686-b4f600f95ac7\/image.jpg?t=1714726020&in_playlist=0cbfec4e-905d-479d-8ad1-ad440125b8c7&size=Medium","published-url":"https:\/\/omny.fm\/shows\/kompas\/kompas-wat-kan-ek-doen-om-eksamenspanning-te-verlig","duration":"24:15","published-state":"Published","published-date":"2026-11-04T17:30:00Z","highlight":""},"class_list":["post-172262","podcast-clips","type-podcast-clips","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rsg.co.za\/rsg-fm\/wp-json\/wp\/v2\/podcast-clips\/172262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rsg.co.za\/rsg-fm\/wp-json\/wp\/v2\/podcast-clips"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rsg.co.za\/rsg-fm\/wp-json\/wp\/v2\/types\/podcast-clips"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rsg.co.za\/rsg-fm\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}